Sihat Sejahtera

Hidup Sihat

Cuba amalkan cara-cara berikut:-
* Elak memakan yg tinggi lemak dan kalori
* Ambil makanan dalam kuantiti yg sedikit
* Jadikan buah-buahab dan sayur-sayuran sebagai snep
* Bakar, rebus dan panggang makanan
* Lakukan aktiviti fizikal setiap hari

Makanan yang sihat untuk jantung:-
* Susu skim @ susu 1% lemak
* Yogurt rendah lemak
* Keju rendah @ tanpa lemak
* Ikan
* Ayam dan ayam Belanda tanpa kulit
* Daging yang dipotong nipis
* Bijirin, pasta dan kekacang
* Jagung, roti
* Sayuran dan buahan

Kurangkan memakan berikut:-
* Marjerin dan minyak
* Nangka, cempedak, pisang, langsat, anggur dan air kelapa
* Kacang tanah

Elakkan sebolehnya memakan:-
* Susu penuh krim
* Krim dan ais krim
* Keju tinggi lemak
* Mentega
* Lemak daging
* Sosej, hot dog, bologna
* Organ dalaman haiwan (spt- hati & pedal)
* Kuning telur
* Santan kelapa
* Lemak haiwan

Aktiviti:-
* Berjalan
* Senamrobik
* Berkebun
* Bersukan
* Lompat tali

Lakukan sebarang pergerakkan yang dapat mengeluarkan peluh selama sekurang-kurang 20 minit, 3 kali seminggu...

Maksiat Batin

Maksiat batin.
(Mengikut Imam Al-Ghazali dari Kitab Hidayatus Salikin)
1. Banyak makan – makan jangan terlalu kenyang (bahagikan perut kpd 3 bahagian – satu utk makanan, satu minuman dan satu lagi utk bernafas). terdapat 3 golongan makan :- darjat pertama makan sekadar dapat ibadat, ke2 makan setengah cupak (600gm) sehari semalam). Ke3 secupak sehari semalam.
2. Banyak cakap – melainkan menyuruh membuat kebaikkan dan kebajikkan.dan jika tidak lebih baik diam.
3. Banyak / Cepat marah - marah berpunca dgn syaitan, maka apabila marah hendaklah mangambil wuduk.
4. Dengki – suka kalau hilang nikmat yg ada pada orang lain (dia suka kalau orang lain kena bala ), ini adalah sebesar-besar perbuatan yg dicela oleh agama.
5. Kedekut /kikir – terlalu kasih pada harta, jika menderma suka menunjuk-nunjuk supaya dipuji.
6. Kasih kemegahan – menumbuhkan munafik di dalam hati, suka mempromosi diri dan kehebatan diri.
7. Kasih dunia – Dunia ini penjara bagi orang mukmin, dunia dilakna oleh Allah, kecuali orang yang sentiasa mengingati Allah. Dunia sebagai tempat memcari bekal ke akhirat.
8. Membesarkan diri /takabur – melihat keadaan orang lain lebih hina/lemah daripada kita, dihimpunkan di akhirat dalam keadaan hina, adakala nyata pada lidah, adakala pada perbuatan. Contoh membesar diri Allah berfirman: "Apakah yang menghalangimu untuk bersujud (kepada Adam) di waktu Aku menyuruhmu?" Menjawab iblis "Saya lebih baik daripadanya: Engkau ciptakan saya dari api sedang dia Engkau ciptakan dari tanah." Al A'raaf : 12.
9. Heran diri / Ujub / Angkuh – 3 perkara membinasakan ibadat iaitu kikir, menikut nafsu yg dicela agama dan heran diri. Perbuatan yang boleh melalaikan diri daripada Allah. Perbuatan tidak bersandarkan pada Allah.
10. Riak (suka dipuji) – Firman Allah “ 4. Maka kecelakaanlah bagi orang-orang yang shalat 5. (yaitu) orang-orang yang lalai dari shalatnya, 6. orang-orang yang berbuat riya” - Al Maa´uun 4-6. Perbuatan bagi memdapat pujian.

dari Kitab Hidayatus Salikin

Penyakit Gout

Penyakit Gout
Sendi jari tidak boleh bergerak dan kaki membengkak sehingga terasa seperti memijak atas kaca atau jarum. Inilah keadaan yang dihadapi oleh pesakit Gout . selalu membabitkan jari kaki yang besar tetapi juga boleh memberi kesan pada tumit, lutut, tapak kaki, buku lali dan jari kaki.
Ia adalah sebahagian daripada penyakit arthritis yang dikelaskan sebagai penyakit metabolic akibat asid uric (bahan buangan yang terhasil daripada pemecahan purin – protein, berkumpul pada sendi dan tisu lembut di sekeliling sendi, terutama sendi kaki.
Umumnya gout sering dikaitkan sebagai penyakit lelaki dan jarang berlaku pada perempuan. Dan jika ada hanyalah selepas wanita mengalami menopaus.
Individu yang mengalami masalah kencing manis, obesity, anemia, pesakit buah pinggang atau pengambilan ubat yang mengganggu pengkumuhan asid uric turut berisiko mendapat gout.
Selain dikenali sebagai penyakit yang diwarisi, gout juga disebab oleh gaya hidup kurang sihat seperti pengambilan makanan laut (ikan, kerang, sardin dan ikan bilis) berlebihan serta makan sesetengah sayuran seperti bayam, bunga kudis, asparagus dan cendawan. Organ dalaman haiwan - paru-paru, hati dan jantung, daging merah dan yis – roti putih dan roti manis.
Gout boleh dikawal dengan ubat-ubat dan sedikit berpantang menghindarkan makanan kaya purin seperti seperti bijirin, makanan laut,makanan berprotein tinggi, ikan bilis, kicap, tea dan kopi. Sebaliknya minum banyak air masak sekurangnya 8 jelas sehari dan kerap bersenam.

Boikot Barangan Israel

Terdapat 3 barangan atau syarikat yg terang-terangan memberi sokongan dan sumbangan yg besar kpd Yahudi iaitu Starbucks, Coca cola dan Colgate.
Turki dilaporkan membekukan sekurang-kurangnya 16 perjanjian pembelian senjata dgn Israel dianggar bernilai AS$56 bilion (rm182 bilioan)
78. Telah dila'nati orang-orang kafir dari Bani Israil dengan lisan Daud dan Isa putera Maryam. Yang demikian itu, disebabkan mereka durhaka dan selalu melampaui batas. [Al-Maa'idah:78]
laporan Sinar Harian 20 Jun 2010

Jahanan Yahudi

ASHDOD: Komando Israel menyerbu beberapa kapal membawa bantuan kemanusiaan ke Gaza awal semalam menyebabkan 19 orang maut dan 36 lagi cedera, kebanyakannya aktivis Turki sekali gus mencetuskan krisis diplomatik antarabangsa. Anehnya, Israel menyalahkan aktivis kerana mencetuskan keganasan hingga membawa kematian menyebabkan aktivis memberi keterangan bagaimana ia berlaku di perairan antarabangsa.
SOLAT HAJAT DIADAKAN DI PEKARANGAN STADIUM SULTAN MUHAMMAD KE4 KOTA BHARU.
Rakaman secara langsung sebuah bot Turki yang boleh dilihat di internet, menunjukkan komando berpakaian hitam Israel turun dari helikopter dan menyerang aktivis.

“Ketika keadaan masih gelap, komando Israel turun dari helikopter ke kapal Mavi Marmara dan terus melepaskan tembakan sebaik menjejakkan kaki di dek,” menurut laporan laman web Pergerakan Bebaskan Gaza. (berita lanjut)

Malaysia kutuk kezaliman Israel: Serang konvoi bantuan ke Gaza perbuatan tak berperikemanusiaan: Najib


KUALA LUMPUR: Malaysia dan rakyatnya mengutuk keras tindakan zalim dan tidak berperikemanusiaan rejim Zionis terhadap konvoi yang dalam perjalanan menyam-paikan bantuan kemanusiaan untuk rakyat Palestin di Gaza.
Perdana Menteri, Datuk Seri Najib Razak, berkata konvoi itu berada di kawasan perairan antarabangsa dan sebarang tindakan ketenteraan tidak dibenarkan sama sekali oleh undang-undang antarabangsa.


“Ini menunjukkan kerakusan rejim Israel yang tidak menghormati undang-undang antarabangsa dan menggunakan kuasa sesuka hati tanpa pertimbangan sama ada tindakan yang dilakukan boleh menyebabkan kehilangan nyawa mereka yang tidak berdosa.

“Oleh itu, seluruh dunia patut kutuk dan kecam sekeras-kerasnya tindakan rejim Israel. Saya berharap insiden ini akan membawa kepada satu bentuk tindakan atau sekatan yang boleh dikenakan terhadap kerajaan Israel. Sumber Berita Harian